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郑多燕减肥舞

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很多人都有这种感觉就是,刚开始锻炼的时候不单没瘦,反而体重增加,或者腿粗了,胳膊粗了。因为你身体的肌肉组织,已经不能负担你的大运动量,所以为了保证你的运动稳定,只能提高自身的肌肉含量,这就是为什么你感觉腿粗了,硬了。 很多人都以...

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你好,楼主: 不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪,还有水,所以减一公斤大约要消耗2300大卡,也就是11节,一天做两节...

说下我的减肥心得吧,我从去年10月开始做的,主要做小红帽和小灰帽两套操,臀围比较明显91→88,肚子明显小多了,最主要的是通过锻炼,身体健康了,我之前如果生病,几乎每次得打点滴,都得半个多月才好,开始做这套操到现在小半年的时间,就生过...

关于这个问题,我也有研究过。 我一个朋友说他跳郑多燕,每天跳一个小时,跳了半个月瘦了4斤,后来我也开始跳。第一次也是跳了一小时,但是真的累的不行,然后我就去查资料,运动多久开始消耗脂肪,一次跳多久就能达到减肥效果?然后度娘是这么...

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