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郑多燕减肥舞

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这个多练习几次觉会做得很好了的。先把腰往左上扭,沿左边划一个椭圆,之后复回原样再重复的往右上角扭,收回来。就成了一个横着的8字了。另外扭的时候幅度尽量要大。

我每天坚持跳1集到两集,已经一个月了,体重的确是有瘦,但是最重要的是肌肉线条比以前漂亮多了,马甲线也练出来了。 每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂,不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤,虽然不是很多,但是不...

效果真的很好!郑多燕减肥舞其实和健身房里的健身运动是类似的,有着一定的科学性,如减大腿不动,小腿摆动,这样大腿的脂肪就在燃烧。我原来80kg,现在减到60kg,真的有用。但是为了防止反弹,要坚持运动和控制饮食、睡眠,不能再懒惰了。

郑多燕瘦身舞可以瘦全身,每次跳要超过40分钟,最好跟着视频来锻炼,每天坚持练肯定可以瘦,只是瘦身会很慢,推荐配合痩立美就瘦的非常快了,美美是我用过瘦身最好的,关键瘦了两年也没反弹,用了美美后每周进行两三次锻炼,再结合控制饮食,多...

塑型很不错。第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于:动作要领。要做到位。郑大妈的操难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。垫上操和球操需要场地,如果家里不是特别大,没有专门的健身区域搭配别...

我已近一直在练,感觉小红帽的掉肉更明显,我练的小红帽的,肚子瘦了,大腿也紧实了些 那个小灰帽的感觉没大用,只是有氧运动

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第一套:俗称小红帽(戴红色帽子的全身运动有氧操) 第二套:哑铃操(瘦胳膊的) 第三套:小灰帽(戴灰色帽子灰衣服的,传说是塑形的) 第四套:收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的) 她的操一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分...

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